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   JU NO KATA

El maestro Jigoro Kano aconsejaba que se realizase al menos una vez al día para mantenerse ágil. Hasta hace pocos años, normalmente solo la realizaban las mujeres, hoy en día por fortuna ya no es así.
Está formada por 15 técnicas o movimientos repartidos en 3 grupos.

Ju no Kata ( 柔の形Jū-no-kata , “formas de dulzura”) es un kata (un conjunto de formas preestablecidas) en Judo.
Está diseñado para enseñar los principios fundamentales de judo, en especial el principio de ju ( rendimiento o la dulzura ).

El kata puede llevarse a cabo sin usar un judogi y, ya que no implica la realización de cualquier ukemi, no tiene que ser realizado en un dojo .
Hay varios objetivos de la práctica de Ju no Kata:

• Cultivo físico.- Flexibiliza la columna, afloja los hombros y fortalece y acondiciona las piernas y el tronco.
• Educación física.- El estudiante aprende a usar la cantidad correcta de fuerza en la dirección correcta y utilizar el cuerpo como una unidad, con los músculos trabajando en coordinación. También mejora el equilibrio y la conciencia cinestésica.
• Interés psicológico.- La fuerza aplicada contra el cuerpo y los métodos para evadirlo excitan el instinto de autoconservación. Esto podría ser por lo que el yudo es tan popular.
• Calma interior.- Los movimientos se practican lentamente al principio para que los estudiantes no se asusten debido a los repentinos ataques inesperados. Con el tiempo, los movimientos se pueden acelerar a un nivel realista.

Ju no Kata se practica lentamente al principio para dominar las delicadas manipulaciones del equilibrio y la fuerza. Poco a poco la velocidad y la fuerza se incrementan. Si la velocidad se introduce pronto, es posible que nunca se logre la precisión. Sin embargo, el kata no debe convertirse en “un muerto”.
El judoka debe hacer que los movimientos fluyan suave y rítmicamente, debiendo ser plenamente consciente de lo que sucede a su alrededor. No solo debe estar realizando una serie irreflexiva de movimientos sin sentido, instruidos en su mente.