"Caída hacia delante"

 1. De pie, con las piernas a la altura de los hombros, nos inclinamos hacia delante y saltamos llevando las piernas hacia atrás.

2. Caemos "en plancha" y golpeamos el suelo con los dos brazos doblados. Concretamente, lo que golpea el tatami es el dorso de la mano y el antebrazo. Al golpear tratamos de formar una especie de triángulo y que el golpe sea un poco por encima de nuestra cabeza.

3. Cuando golpeamos debemos tener cuidado con la cabeza. Lo ideal es, que al golpear, la giremos a un lado para evitar lesiones. Las piernas deben estar extendidas sin que las rodillas toquen el suelo y abiertas para dar estabilidad a la posición.