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sauna gimnasio samuraiLa sauna es el complemento perfecto a nuestro entrenamiento diario por muchas razones. El calor dilata los vasos capilares de la piel para mantener la presión sanguínea por el aumento de la temperatura, que se multiplica por dos, lo que hace que se incremente la circulación sanguínea en la superficie de la piel.

Lleva una toalla limpia y de algodón para sentarte.

Lunes, Martes, Miércoles y Jueves de 16:30 a 21:30

¿Qué es una sauna y para qué sirve?
La sauna es el complemento perfecto a nuestro entrenamiento diario por muchas razones. El calor dilata los vasos capilares de la piel para mantener la presión sanguínea por el aumento de la temperatura, que se multiplica por dos, lo que hace que se incremente la circulación sanguínea en la superficie de la piel.

¿Cuáles son los beneficios del sauna?
Relajación muscular y psíquica.
Sudoración que produce la excreción de desechos y limpia de la piel.
Normalización de la presión arterial.
Acumulación de calor.
Vasodilatación y aumento de la circulación sanguínea.
Alteración del sistema termorregulador del cuerpo.
Beneficios sobre el sistema respiratorio.


sauna logrono¿Cuánto tiempo se puede estar en un sauna?
Se debe salir en cuanto el sudor se deslice por el cuerpo. Esta primera fase no debe exceder los 15 minutos. Entonces, hay que ducharse de nuevo con agua tibia o fresca, secarse y concederse unos minutos de descanso estirándose. Paso 2: Deberemos entrar de nuevo en la sauna durante otros 15 minutos

Pasos a seguir para usar una sauna correctamente
Ducharse previamente para eliminar los posibles gérmenes de nuestra piel, y facilitar así la transpiración.
Acudir a la sauna de 2 a 4 horas tras una comida.
Ponerse el bañador, y entrar al spa con albornoz, zapatillas y toalla.

¿Cuál es la diferencia entre sauna seco y sauna humedo?
La diferencia entre un sauna y un baño de vapor se puede resumir en dos palabras: seco y húmedo. Los saunas proporcionan calor seco, mientras que los baños de vapor lo generan húmedo. Ambos abren los poros, relajan los músculos y ayudan a la relajación.
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